ہمارا طرز زندگی ایسا ہونا چاہیے جس میں ہماری صحت اور ہماری فطرت دونوں مکمل طور پر صحت مند ہوں: سوامی چیدانند سرسوتی 

رشیکیش۔ یکم ستمبر سے 7 ستمبر تک منعقد ہونے والے قومی غذائیت ہفتہ کے موقع پر پرمارتھ نکیتن کے صدر سوامی چیدانند سرسوتی جی نے کہا کہ کورونا وباء کے اس دور میں عالمی سطح پر ہر ایک کو اپنی صحت اور طرز زندگی کے بارے میں زیادہ سے زیادہ آگاہ ہونا پڑے گا۔
سوامی چیدانند سرسوتی جی نے کہا کہ یوگا ، مراقبہ ، پرانایام کے ساتھ ساتھ مناسب غذائیت بھی صحت مند معمول کے لیے سب سے اہم عنصر ہے۔ کوویڈ 19 کے اس دور میں ، یہ ہمارے جسم کا مدافعتی نظام ہے جو ہماری حفاظت کرسکتا ہے۔ مضبوط مدافعتی نظام کی تعمیر کے لیے متوازن غذا اور یوگا سے بھرپور طرز زندگی انتہائی ضروری ہے۔
سوامی جی نے کہا کہ صحت مند رہنے کے لیے صاف ، غذائیت اور متوازن غذا ، تناؤ سے پاک طرز زندگی ، مناسب نیند ، روزانہ یوگا اور مراقبہ ضروری ہے اور ذہنی طور پر صحت مند ہونا زیادہ ضروری ہے۔ اپنی روز مرہ کی خوراک میں متوازن غذا اور پھل ، سبزیاں ، سارا اناج ، پروٹین سے بھرپور غذائیں وغیرہ پر مشتمل غذائی اجزاء کو شامل کرنا ضروری ہے۔ دباؤ والی زندگی صحت پر منفی اثر ڈال سکتی ہے ، جو بیماریوں کا باعث بھی بن سکتی ہے ، لہذا یوگا اور مراقبہ کے ساتھ صحت مند زندگی گزاریں ، کووڈ گائیڈ لائن پر عمل کریں ، صحت مند رہیں۔
سوامی جی نے کہا کہ ہمارا طرز زندگی ایسا ہونا چاہیے کہ ہماری صحت اور ہماری فطرت دونوں مکمل طور پر صحت مند ہوں ، تاکہ پوری انسانیت اور ہمارا سیارہ دونوں خوش رہیں۔ یوگا ، مراقبہ اور متوازن غذا ایسے طاقتور ذرائع ہیں جن سے انسان کو ذہنی سکون اور طاقت ملتی ہے اور ساتھ ہی ایک خوشگوار یادداشت بھی۔ متوازن غذا کے ساتھ ، ہم توانائی محسوس کرتے ہیں ، دماغ خوشگوار رہتا ہے ، جس کی وجہ سے دماغ میں مثبت خیالات کا تبادلہ ہوتا ہے ، اسی طرح اس کا جسمانی اور ذہنی صحت پر بھی مثبت اثر پڑتا ہے۔ سوامی جی نے کہا کہ جس طرح صحت مند رہنے کے لیے ڈائٹ پلان ہے اسی طرح ذہنی صحت کے لیے بھی یہ پلان ضروری ہے۔ جب آپ خوش ہوتے ہیں اور مثبت سوچتے ہیں تو زندگی بھی مسکرانے لگتی ہے ، جسم میں ہارمونز کا توازن برقرار رہتا ہے لیکن جب آپ دوسروں کو خوش کرتے ہیں تو زندگی خوشی سے بھر جاتی ہے ، ذہن پرسکون ہو جاتا ہے ، جو آنے والی زندگی میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ ایک حل ہے.